Family KNOC

ÇѰ踦 Å×½ºÆ®ÇÏ´Â °í°­µµ ¿îµ¿, ¸Å·ÂÀûÀÎ Å©·Î½ºÇÍ!

¿ø°í È«º¸ÆÀ

°í°­µµ ÀÎÅ͹ú ÈÆ·Ã°ú ±â´É¼º ¿îµ¿À» °áÇÕÇÑ Å©·Î½ºÇÍÀº ¾Æ¹«¸® ¿îµ¿À» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¿îµ¿ÀÓÀÌ ºÐ¸íÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÅüÀûÀÎ ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÏ´Â ¼ºÀå°¨°ú ¼ºÃë°¨À» ¸Àº¸¸é¼­ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ÇÑ ÆÀÀÌ µÇ¾î ¡®ÇÔ²²¡¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Å©·Î½ºÇÍÀÇ ÀåÁ¡Àº ¡®¿À¿î¿Ï(¿À´Ã¿îµ¿¿Ï·á)¡¯À» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¸¹Àº ¼±ÅÃÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. °ø»ç¿¡µµ ÀÌ Å©·Î½ºÇÍÀÇ ¸Å·Â¿¡ ºüÁø »ç¶÷µéÀÌ ¸ð¿© ¿ÃÇØ ÃÊ µ¿¾Æ¸®¸¦ ¸¸µé¾ú´Ù. ¡®µµÆÄ¹Î¡¯, 2025³â ¼Ò°³ÇÏ´Â ¼¼ ¹øÂ° µ¿¾Æ¸®ÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ´Ù.

2025³â ½Å»ý µ¿¾Æ¸®, Å©·Î½ºÇÍȸ ¡®µµÆÄ¹Î¡¯
Çѱ¹¼®À¯°ø»ç »ç³»¹êµå '³ë¿Í¿¬' Á¤±â °ø¿¬ ÇöÀå

1¼¼Æ® ¸¸¿¡ Á÷¿øµéÀÇ ¾ó±¼¿¡´Â ¶¡¹æ¿ïÀÌ Èê·¯³»·È´Ù. µ¿¾Æ¸® ȸÀåÀÇ ¸®µå·Î Ç®¾÷, ·ÎÀ×, µ¥µå ¸®ÇÁÆ®, ÄÉÆ²º§ ½ºÀ® µî Á¾·ù¸¦ ¹Ù²ã°¡¸ç °í°­µµ ¿îµ¿ ¾à 1½Ã°£ µ¿¾È ÁøÇàÇß´Ù. ªÀº ½Ã°£¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» ÁøÇàÇϸç, Áö·çÇÒ Æ´µµ Èûµé´Ù°í ¸»ÇÒ Æ´µµ ¾ø¾ú´ø ÀÌ ³¯ÀÇ ÁÖÀΰøÀº °ø»çÀÇ ½Å»ý µ¿¾Æ¸®, Å©·Î½ºÇÍȸ ¡®µµÆÄ¹Î¡¯ÀÇ È¸¿øµéÀÌ´Ù.

µµÆÄ¹ÎÀº ¿ÃÇØ ÃÊ ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç, ȸÀå 1¸í, Ãѹ« 2¸íÀ» Æ÷ÇÔÇÑ 23¸íÀÇ È¸¿øÀ» º¸À¯Çϰí ÀÖ´Ù. ȸ¿ø ´ëºÎºÐÀº º»»ç°¡ À§Ä¡ÇÑ ¿ï»ê Áß±¸ÀÇ ÇÑ Å©·Î½ºÇÍ ¼¾ÅÍ¿¡ µî·ÏÇØ ¿îµ¿À» Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, °³ÀÎ ½ºÄÉÁÙ¿¡ µû¶ó ÀÚÀ¯·Ó°Ô Çϱ⵵ Çϰí, ÆòÀÏ Àú³á 6:45 ŸÀÓ¿¡ ÇÔ²² ¿îµ¿Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.

Çѱ¹¼®À¯°ø»ç »ç³»¹êµå '³ë¿Í¿¬' Á¤±â °ø¿¬ ÇöÀå Çѱ¹¼®À¯°ø»ç »ç³»¹êµå '³ë¿Í¿¬' Á¤±â °ø¿¬ ÇöÀå Çѱ¹¼®À¯°ø»ç »ç³»¹êµå '³ë¿Í¿¬' Á¤±â °ø¿¬ ÇöÀå
ÁöÃÄÀÖ´ø ¸ö°ú ¸¶À½À» µµÆÄ¹ÎÀ¸·Î ȸº¹½ÃÄÑÁØ µå¶øÀÎ

¡°Å©·Î½ºÇÍÀ» ¸ÕÀú Çϰí ÀÖ´ø ±èÈ¿»ó ȸ¿øÀÇ ÃßõÀ¸·Î È£±â½ÉÀ» °¡Áö°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¸÷½Ã ÁöÃÄÀÖ´ø ¾î´À ³¯ µå¶øÀÎ(Drop-in)À» Çߴµ¥, ¿îµ¿ Á¾·á ÈÄ »§»§ ÅÍÁö´Â µµÆÄ¹ÎÀ» °æÇèÇß½À´Ï´Ù. À̳» Å©·Î½ºÇÍ¿¡ ¸Å·áµÇ¾ú°í µ¿¾Æ¸®¸¦ ±¸¼ºÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ µ¿¾Æ¸® À̸§µµ ¡®µµÆÄ¹Î¡¯ÀÔ´Ï´Ù.¡± µ¿¾Æ¸® ȸÀåÀ» ¸ÃÀº ±è¿¹Èñ ´ë¸®ÀÇ Àû±Ø¼ºÀ¸·Î ¡®µµÆÄ¹Î¡¯ÀÌ Ãâ¹ßÇÏ°Ô µÆ´Ù.

¡°Å©·Î½ºÇÍ. ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù.¡± µ¿¾Æ¸® ȸ¿øµéµµ ÀÔÀ» ¸ð¾Æ ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸, Å©·Î½ºÇÍÀº ¸ÅÀÏ ±×³¯ÀÇ ¿îµ¿(¿Íµå, WOD-Workout Of the Day)ÀÌ ´Ù¸¥µ¥, ¾î¶² ³¯Àº Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀ» Á¤µµ·Î Èûµé±âµµ ÇÏÁö¸¸ ¿Íµå¸¦ ³¡³ÂÀ» ¶§ÀÇ ¼ºÃë°¨ÀÌ °¡Àå Å« ¸Å·ÂÀ̶ó°í. ¾Æ¿ï·¯ ±Ù·Â¡¤Áö±¸·Â¡¤½ÉÆó·Â µî ÇÑ ¹ø¿¡ ¿©·¯ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÆÈ»öÁ¶ ¿îµ¿À̶ó°í ȸ¿øµéÀº ¼³¸íÇÑ´Ù.

½Å»ý µ¿¾Æ¸®À̱⠶§¹®¿¡ µµÆÄ¹Î ȸ¿øµéÀÇ ÀÇÁö¿Í ¿îµ¿·Âµµ Ãæ¸¸ÇÑ »óÅÂÀÌ´Ù. Å©·Î½ºÇÍ ¿îµ¿ÀÌ MBTI ¼ºÇâÀ¸·Î ±»ÀÌ ºÐ·ùÇÏÀÚ¸é EÀÇ ¿îµ¿À̶ó°í ÇÏÁö¸¸ µµÆÄ¹Î ȸ¿øµé ´ëºÎºÐÀº I¶ó°í. ¿îµ¿ÇÒ ¶§µµ Å« ¼Ò¸®³ª ´ëÈ­ ¾øÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿¿¡¸¸ ÁýÁßÇϰí, µ¿¾Æ¸® ³» Å©°í ÀÛÀº Àϵµ ¾Ë¶ã»ì¶ã ºÐ´ãÇØ¼­ ¹¬¹¬È÷ ÇØ°áÇØ ³ª°¡°í ÀÖ´Ù.

Çѱ¹¼®À¯°ø»ç »ç³»¹êµå '³ë¿Í¿¬' Á¤±â °ø¿¬ ÇöÀå Çѱ¹¼®À¯°ø»ç »ç³»¹êµå '³ë¿Í¿¬' Á¤±â °ø¿¬ ÇöÀå Çѱ¹¼®À¯°ø»ç »ç³»¹êµå '³ë¿Í¿¬' Á¤±â °ø¿¬ ÇöÀå Çѱ¹¼®À¯°ø»ç »ç³»¹êµå '³ë¿Í¿¬' Á¤±â °ø¿¬ ÇöÀå
¿ì¸®ÀÇ ÃÖÁ¾ ¸ñÇ¥´Â Áñ°Ì°Ô, ¿À·¡¿À·¡ ¿îµ¿Çϱâ
Çѱ¹¼®À¯°ø»ç »ç³»¹êµå '³ë¿Í¿¬' Á¤±â °ø¿¬ ÇöÀå

µµÆÄ¹Î ȸ¿øµéÀÇ ÃÖÁ¾ ¸ñÇ¥´Â, ºÎ»ó ¾øÀÌ È¸¿øµé°ú Áñ°Ì°Ô ¿À·¡¿À·¡ ¿îµ¿Çϱâ¶ó°í ÇÑ´Ù. ¡®10³â µÚ¿¡µµ ³»°¡ ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡¯ ½º½º·Î »ý°¢ÇØ º¸¸é ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø±âµµ ÇÏÁö¸¸, Áö±Ýó·³ ºÎ»ó ¾øÀÌ ¿­½ÉÈ÷ ÇÑ´Ù¸é, ´Ù °°ÀÌ ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çغ¸´Â °Íµµ ÁÁÀº ¸ñÇ¥°¡ µÉ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù°í ÇÑ´Ù.

¡°°¡ÀÔÁ¶°ÇÀÌ¿ä? ÀüÇô ¾ø½À´Ï´Ù. µÎ·Á¿öÇÏÁö ¸¶½Ã°í(?) µå¶øÀÎ ¸ÕÀú ÇØº¸¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä! ¿©¼ºÈ¸¿ø ºÐµéµµ ÀǿܷΠ¸¹½À´Ï´Ù. No pain, No gain! µµÆÄ¹Î, ÇÔ²² °æÇèÇØ º¸½Ã°Ú¾î¿ä?¡±

365ÀÏ ½¬Áö ¾Ê´Â ¼®À¯°ø»ç µµÆÄ¹Î ȸ¿øµéÀÇ ¡®¿À¿î¿Ï¡¯. ¿À´Ãµµ »§»§ ÅÍÁö´Â µµÆÄ¹ÎÀ¸·Î ¹Ùº§ÀÇ Áß·®À» ³ô¿©³ª°¡°í ÀÖ´Ù.