¿ÀÀÏ Ã§¸°Àú½º
ÀÛÀº ½ÇõÀ¸·Î dz¿ä·Î¿öÁö´Â Áö±¸!
¡®¿¡ÄÚ Ã§¸°Áö¡¯ µµÀüÇϱâ
¿ÀÀÏ Ã§¸°Àú½º ºñÁê¾ó À̹ÌÁö
ÀÏ»ó ¼Ó ÀÛÀº º¯È­¸¦ ¸¸µé¾î °¡´Â 5Àϰ£ÀÇ ¿¡ÄÚ Ã§¸°Áö°¡ ½ÃÀ۵ƴÙ.
À̹ø 縰Áö´Â ÅÒºí·¯ »ç¿ë, Ç÷αë, ä½Ä, µðÁöÅРź¼Ò ÁÙÀÌ±â µî »ýȰ ¼Ó ģȯ°æ ½ÇõÀ» À̾´Â Ȱµ¿ÀÌ´Ù.
»ç¿ìµéÀº Àͼ÷ÇÑ Æí¸®ÇÔ ´ë½Å ÀÛÀº ºÒÆíÇÔÀ» ¼±ÅÃÇϸç, ȯ°æÀ» À§ÇÑ ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ÇൿµéÀ» ÀÏ»ó¿¡ Çϳª¾¿ ´õÇØ ³ª°¬´Ù.
ªÁö¸¸ Ưº°Çß´ø 5Àϰ£ÀÇ °æÇè ¼Ó¿¡¼­, ´õ ³ªÀº ³»ÀÏÀ» ÇâÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ÇÔ²²ÇÑ À̵éÀÇ »ý»ýÇÑ Âü¿© ¼Ò°¨À» µé¾î º¸ÀÚ.
¡°ºñ¿ì´Â ½À°ü, ä¿ì´Â »î¡±
±¹³»»ç¾÷°³¹ßó µ¿ÇØÅ½»çÆÀ
ÃÖÀοµ Â÷Àå
Àú´Â À̹ø ¿ÀÀÏ Ã§¸°Àú½º¸¦ ÅëÇØ ä½Äµ¥ÀÌ, ÅÒºí·¯ »ç¿ë, Ç÷αë, ÈÞ´ëÆù Á¤¸®, Á¾ÀÌ ¿µ¼öÁõ ¹ÞÁö ¾Ê±â, Àå¹Ù±¸´Ï »ç¿ë µî ´Ù¾çÇÑ ¿¡ÄÚ ¹Ì¼ÇÀ» ½ÇÃµÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¹Ì¼ÇÀº Á¶±Ý¸¸ ÀǽÄÇϸé ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­µµ Å©°Ô ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê°Ô Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, À̸¦ ÅëÇØ Æò¼Ò ¹«½ÉÄÚ Áö³ªÃÆ´ø »ýȰ ½À°üµéÀ» ´Ù½Ã µ¹¾Æº¸°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Day 1 ÅÒºí·¯ »ç¿ë
Day 2 ÈÞ´ëÆù Á¤¸®
Day 3 Ç÷αë
Day 4 ä½Ä µÎ ³¢
Day 5 Àå¹Ù±¸´Ï »ç¿ë & ¸ð¹ÙÀÏ ¿µ¼öÁõ ¹Þ±â
±×Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ±â¾ï¿¡ ³²´Â Ȱµ¿Àº ÈÞ´ëÆùÀ» Á¤¸®Çß´ø °æÇèÀÔ´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡´Â ÀúÀå °ø°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§¸¶´Ù ´Ü¼øÈ÷ ¿ë·®À» ´Ã¸± »ý°¢¸¸ ÇßÁö, ¹Ù»Ú´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ºÒÇÊ¿äÇÑ ¾ÛÀ̳ª »çÁøÀ» Á÷Á¢ Á¤¸®ÇÏ·Á°í ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¸·»ó Á¤¸®¸¦ ½ÃÀÛÇØ º¸´Ï »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ¾Û°ú ºÒÇÊ¿äÇÏ°Ô ÀúÀåµÈ »çÁøµéÀÌ »ý°¢º¸´Ù ÈξÀ ¸¹¾Æ ½º½º·Îµµ ³î¶ú½À´Ï´Ù. À̹ø °æÇèÀ» ÅëÇØ µðÁöÅРź¼Ò Àý°¨ ¿ª½Ã ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ ½ÇõÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æ º¸È£ÀÇ ÇÑ ¹æ¹ýÀ̶ó´Â Á¡À» ±ú´Þ¾Ò°í, ¾ÕÀ¸·Î´Â ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Á®¾ß°Ú´Ù°í ´ÙÁüÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

À̹ø 縰Áö´Â ´Ü¼øÈ÷ ¹«¾ð°¡¸¦ ºñ¿ì´Â °æÇè¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í, Àͼ÷ÇÑ ¼Òºñ¿Í Æí¸®ÇÔÀ» µ¹¾Æº¸¸ç ÀÛÀº ½ÇõÀÇ Àǹ̸¦ ä¿ö°¡´Â ½Ã°£À̾ú½À´Ï´Ù. ¶æ±íÀº 縰Áö¿¡ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¡°ÀÛÀº ºÒÆíÇÔÀÌ ÁÖ´Â Ä¿´Ù¶õ »ÑµíÇÔ¡±
±âȹ¿¹»êó ±âȹÇù·ÂÆÀ
ÀÌÀ翬 ´ë¸®
Áö³­ 5Àϰ£ ÀÏ»ó ¼Ó ¿¡ÄÚ Ã§¸°Áö¸¦ ½ÇÃµÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ȯ°æ º¸È£ÀÇ Çʿ伺À» ´À³¢¸é¼­µµ, Àͼ÷ÇÑ Æí¸®ÇÔÀ» ³»·Á³õ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ½±°Ô ½ÇõÀ¸·Î À̾Áö ¸øÇß´ø °Í °°½À´Ï´Ù. 縰Áö¸¦ ÁøÇàÇÏ¸ç ¿ÜÃâÇÒ ¶§ ÅÒºí·¯¿Í ´Ùȸ¿ë±â¸¦ ì±â°í, Àͼ÷ÇÑ °í±â Á᫐ ½Ä´Ü ´ë½Å ä½ÄÀ» ¼±ÅÃÇϸç, »êÃ¥ÇÒ ¶§´Â ¾²·¹±âºÀÅõ¸¦ µé°í ÁÖº¯À» »ìÇÇ´Â ÀÏÀÌ Ã³À½¿¡´Â ´Ù¼Ò ³¸¼³°í ¹ø°Å·Ó°Ô ´À²¸Á³½À´Ï´Ù.
Day 1 ÅÒºí·¯ »ç¿ë
Day 2 ÄÄÇ»ÅÍ ÆÄÀÏ Á¤¸®
Day 3 Ç÷αë
Day 4 ä½Ä(µÎºÎ»ø·¯µå)
Day 5 ´ëÁß±³Åë ÀÌ¿ë
ÇÏÁö¸¸ 縰Áö¸¦ À̾¸é¼­ ÀÌ·¯ÇÑ ¡®ÀÛÀº ºÒÆíÇÔ¡¯ÀÌ ¿¹»óÇÏÁö ¸øÇÑ Áñ°Å¿ò°ú º¸¶÷À¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Ä«Æä¿¡¼­ ÀÏȸ¿ë ÄÅ ´ë½Å ÅÒºí·¯¸¦ ³»¹Ð ¶§ÀÇ »ÑµíÇÔ, ÄÄÇ»ÅÍ ÆÄÀϰú ¸ÞÀÏÇÔÀ» Á¤¸®ÇÏ¸ç ´À³¤ °³¿îÇÔ, °Å¸®ÀÇ ¾²·¹±â¸¦ ÁÖ¿ì¸ç ±ú´Ý°Ô µÈ º¸¶÷±îÁö, ¸ðµç ¼ø°£ÀÌ ´Ü¼øÇÑ È¯°æ º¸È£¸¦ ³Ñ¾î Àú¿¡°Ô »õ·Î¿î Àǹ̷Π´Ù°¡¿Ô½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºñ°Ç ½Ä´ÜÀ» ½ÇõÇÏ°í ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇϸ鼭´Â, ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ÀÛÀº ¼±Åõµ ź¼Ò ¹èÃâÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¸ö¼Ò ü°¨Çß½À´Ï´Ù.

ª´Ù¸é ªÀº 5ÀÏÀ̾úÁö¸¸, À̹ø 縰Áö´Â ¡®È¯°æ º¸È£¡¯°¡ °ÅâÇÑ ±¸È£°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»ó ¼Ó ÀÛÀº º¯È­¿Í ½Çõ¿¡¼­ ½ÃÀ۵ȴٴ »ç½ÇÀ» ±ú´Ý°Ô ÇØÁØ ¼ÒÁßÇÑ °æÇèÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ À̹ø °æÇèÀ» °è±â·Î ȯ°æÀ» À§ÇÑ ½ÇõÀ» ÀÏȸ¼º À̺¥Æ®·Î ³¡³»Áö ¾Ê°í, ²ÙÁØÇÑ »ýȰ ½À°üÀ¸·Î À̾µµ·Ï ³ë·ÂÇϰڽÀ´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¡°´©±¸³ª ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æ º¸È£¡±
Æ÷Æ®Æú¸®¿ÀÇõ½Å´Ü ÀÚ»êÇÕ¸®È­ÆÀ
±è¹ÎÁ¤ ´ë¸®
Æò¼Ò ȯ°æ º¸È£ÀÇ Çʿ伺Àº ´À³¢°í ÀÖ¾úÁö¸¸, ¸·»ó ½ÇõÇÏ·Á°í ÇÏ¸é ´Ã °ÅâÇÑ ÀϺÎÅÍ ¶°¿Ã¶ó ½±°Ô ½ÃÀÛÇÏÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ±×·¯´ø Áß ¿ÀÀÏ Ã§¸°Àú½º¿¡ Âü¿©ÇÏ°Ô µÇ¸é¼­, ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î¸¸ »ý°¢ÇÏ´ø ¿¡ÄÚ Ã§¸°Áö¿¡ Á÷Á¢ µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Day 1 ÅÒºí·¯ »ç¿ë
Day 2 ¾Û Á¤¸®
Day 3 ä½Ä
Day 4 Ç÷αë
Day 5 °è´Ü ÀÌ¿ëÇϱâ
ù³¯¿¡´Â ÅÒºí·¯¸¦ ì±â°í ¸ÞÀÏÇÔÀ» Á¤¸®ÇÏ¸ç µðÁöÅРź¼Ò¸¦ ÁÙÀÌ´Â °æÇèÀ¸·Î ±âºÐ ÁÁ°Ô Ãâ¹ßÇß½À´Ï´Ù. 縰Áö Á߹ݿ¡´Â ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í °è´Ü ¿À¸£±â¸¦ ½ÇõÇߴµ¥, Áö±¸¸¦ À§ÇÑ ÇൿÀÌ °á±¹ Á¦ °Ç°­±îÁö ì±â´Â ÀÏÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­ ´õ¿í ÀÇ¹Ì ÀÖ°Ô ´Ù°¡¿Ô½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ »êÃ¥À» ÇÏ¸ç ¾²·¹±â¸¦ Áݴ Ȱµ¿À» ÇßÀ» ¶§´Â, ¹«½ÉÄÚ Áö³ªÃÆ´ø °Å¸® °÷°÷¿¡ »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº ¾²·¹±â°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» »õ»ï ±ú´Ý°Ô µÇ¾ú°í, ÇÑÆíÀ¸·Î´Â ºÎ²ô·¯¿î ¸¶À½µµ µé¾ú½À´Ï´Ù.

ÀÛÀº ºÒÆíÇÔÀ» °¨¼öÇÏ´Â ÀÏÀÌ Ã³À½¿¡´Â ³¸¼³°Ô ´À²¸Á³Áö¸¸, Á÷Á¢ ½ÇÃµÇØ º¸´Ï ȯ°æ º¸È£´Â »ý°¢º¸´Ù °¡±î¿î °÷¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. 5ÀÏÀ̶ó´Â ªÀº ½Ã°£À̾úÁö¸¸ Áö±¸¿Í Á¶±Ý ´õ °¡±î¿öÁø ±âºÐÀÌ µé¾ú°í, µ¿½Ã¿¡ ½º½º·Î¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓ°¨µµ »ý°å½À´Ï´Ù. À̹ø 縰Áö¸¦ °è±â·Î ÀÏ»ó ¼Ó ÁÁÀº ½À°üµéÀ» ²ÙÁØÈ÷ À̾¸ç, ÀÛÀº ½ÇõÀ» °è¼ÓÇØ ³ª°¡°í ½Í½À´Ï´Ù!
±¸µ¶Çϱâ ÀÌÀü È£ º¸±â